Le but de ces stages est justement de rendre les choses simples et accessibles à tous.
samedi 7 septembre 2013
Stages de course à pied
La course à pied est la plus naturelle activité qui soit. Et pourtant, dès lors que l'on veut progresser, ça peut sembler compliqué parfois.
Le but de ces stages est justement de rendre les choses simples et accessibles à tous.
Le but de ces stages est justement de rendre les choses simples et accessibles à tous.
mardi 25 juin 2013
Préparez les 100km de Millau avec Bruno Heubi
Le 1 juillet, nous serons à 13 semaines des 100km de
Millau. C'est le moment de débuter votre préparation spécifique. Pour
vous faire bénéficier de toute mon expertise d'entraîneur
et de toute mon expérience de vainqueur
de cette course afin de la partager avec vous, je vous propose des plans d'entraînement sur-mesure, adaptés à vos
contraintes personnelles. Un tel défi mérite que vous lui accordiez toute votre
attention et que vous vous donniez les moyens de le réussir, quelque soit votre
niveau et vos objectifs.
Un plan élaboré par Bruno Heubi c'est :
- un plan personnalisé en fonction de vos besoins et de votre budget, à partir d'un questionnaire d'évaluation qui prend en compte toutes vos spécificités (physiques, familiales et professionnelles).
- des consignes d'entraînement pour le déroulement des séances.
- des allures d'entraînement calculées en fonction de votre VMA ou de votre FCM, établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l'effort à réaliser.
- un plan de course élaboré en fonction de la spécificité des 100km de Millau et selon votre objectif établi en collaboration avec Bruno Heubi.
- des informations sur le parcours jointes aux autres données liées à l'entraînement.
- des conseils sur la gestion et l'entraînement d'un vainqueur de l'épreuve, 11 fois sélectionné en équipe de France de 100km et reconnu pour ses compétences d'entraineur et de pédagogue. (des avis de coureurs ayant utilisé les plans personnalisés de Bruno Heubi ici)
Commandez un plan avec le code 100M-2013
et bénéficiez d'une offre personnalisée aux meilleures conditions en cliquant ici.
lundi 17 juin 2013
mardi 21 mai 2013
Progression-Stagnation-Régression le triptyque infernal
J'ai souvent ce genre de message désemparé qui m'est adressé :
"Faute sans doute d'avoir fait ce qu'il fallait sur le plan de la technique, nous stagnons dans nos performances (voir régressons même). Pensez vous qu'il soit possible d'inverser cette spirale et de nous lancer dans des défis ?"
Ma réponse est quasi systématique :
"Votre cas n’est pas isolé. Quand on débute, les progrès sont systématiques et souvent rapides. Le corps humain est une belle machine. Le seul être vivant à savoir si bien s’adapter. Alors il répond aux sollicitations. C’est une période très motivante !
Mais très vite, comme justement il sait s’adapter, il ne réagit plus quand ce qu’on lui demande est toujours à l’identique. La stagnation commence. Et, comme vous le décrivez si justement, c’est ensuite la régression, inéluctable…
Et là , à l’euphorie des débuts, succède une réelle période de démotivation.
Pour répondre à votre question, il est effectivement possible d’entraîner quelqu’un à distance et de le faire avec une grande efficacité. C’est une question d’expérience (j’entraîne depuis 2003 de cette manière) et d’outils qui vont réduire cette distance virtuellement (je les ai développé au fur et à mesure en fonction des besoins qui se faisaient jour).
Cependant, et j’insiste là dessus systématiquement, rien ne remplacera jamais l’entraînement en direct sur le terrain, (que je pratique au quotidien et c’est pour cela que je sais de quoi je parle).
Néanmoins, il est nécessaire d’offrir aux coureurs isolés comme vous les moyens de réussir leur défi et grâce à internet que l’on soit au bout du monde ou à deux pâtés de maison, on a maintenant accès aux mêmes conditions de communication et c’est magique !
Je m’adresse essentiellement aux coureurs motivés et soucieux de progresser. Le niveau m’importe peu même si j’ai entraîné des athlètes de niveau mondial. Il n’y pas de profondes différence dans l’approche globale. Si ce ne sont les qualités physiques qui caractérisent les champions et qui sont exceptionnelles et leur disponibilité de temps qui leur permet une exploitation maximale de ces dernières.
Accompagner quelqu’un comme vous pour l’amener à réussir un projet qui peut sembler improbable est toujours un défi excitant d’un point de vue professionnel mais aussi humain. C’est pourquoi j’ai choisi ce métier. Car, contrairement à ce qu’on peut croire, c’en est un. Courir est la chose au monde la plus simple et la plus naturelle qui soit. Et pourtant, mettre un pied devant l’autre et recommencer ne suffit pas pour le faire le mieux possible et obtenir la « substantifique moelle ». Et c’est ce que je recherche avant tout : obtenir de chaque coureur la quintessence. Ce qu’il a de meilleur en lui que ce soit pour être champion du monde ou faire le marathon en 5h.
Accéder aux plans d'entraînement personnalisés de Bruno Heubi
Lire les témoignages de coureurs ayant utilisé les plans de Bruno Heubi
"Faute sans doute d'avoir fait ce qu'il fallait sur le plan de la technique, nous stagnons dans nos performances (voir régressons même). Pensez vous qu'il soit possible d'inverser cette spirale et de nous lancer dans des défis ?"
Ma réponse est quasi systématique :"Votre cas n’est pas isolé. Quand on débute, les progrès sont systématiques et souvent rapides. Le corps humain est une belle machine. Le seul être vivant à savoir si bien s’adapter. Alors il répond aux sollicitations. C’est une période très motivante !
Mais très vite, comme justement il sait s’adapter, il ne réagit plus quand ce qu’on lui demande est toujours à l’identique. La stagnation commence. Et, comme vous le décrivez si justement, c’est ensuite la régression, inéluctable…
Et là , à l’euphorie des débuts, succède une réelle période de démotivation.
Pour répondre à votre question, il est effectivement possible d’entraîner quelqu’un à distance et de le faire avec une grande efficacité. C’est une question d’expérience (j’entraîne depuis 2003 de cette manière) et d’outils qui vont réduire cette distance virtuellement (je les ai développé au fur et à mesure en fonction des besoins qui se faisaient jour).
Cependant, et j’insiste là dessus systématiquement, rien ne remplacera jamais l’entraînement en direct sur le terrain, (que je pratique au quotidien et c’est pour cela que je sais de quoi je parle).
Néanmoins, il est nécessaire d’offrir aux coureurs isolés comme vous les moyens de réussir leur défi et grâce à internet que l’on soit au bout du monde ou à deux pâtés de maison, on a maintenant accès aux mêmes conditions de communication et c’est magique !
Je m’adresse essentiellement aux coureurs motivés et soucieux de progresser. Le niveau m’importe peu même si j’ai entraîné des athlètes de niveau mondial. Il n’y pas de profondes différence dans l’approche globale. Si ce ne sont les qualités physiques qui caractérisent les champions et qui sont exceptionnelles et leur disponibilité de temps qui leur permet une exploitation maximale de ces dernières.
Accompagner quelqu’un comme vous pour l’amener à réussir un projet qui peut sembler improbable est toujours un défi excitant d’un point de vue professionnel mais aussi humain. C’est pourquoi j’ai choisi ce métier. Car, contrairement à ce qu’on peut croire, c’en est un. Courir est la chose au monde la plus simple et la plus naturelle qui soit. Et pourtant, mettre un pied devant l’autre et recommencer ne suffit pas pour le faire le mieux possible et obtenir la « substantifique moelle ». Et c’est ce que je recherche avant tout : obtenir de chaque coureur la quintessence. Ce qu’il a de meilleur en lui que ce soit pour être champion du monde ou faire le marathon en 5h.
Accéder aux plans d'entraînement personnalisés de Bruno Heubi
Lire les témoignages de coureurs ayant utilisé les plans de Bruno Heubi
mercredi 8 mai 2013
Bruno Heubi coach de Pepsico
Séance de coaching en entreprise avec la société Pepsico.
Travail en nature dans un parc avec notamment, dans ce cas, un exercice de renforcement musculaire et de foulée en côtes.
Travail en nature dans un parc avec notamment, dans ce cas, un exercice de renforcement musculaire et de foulée en côtes.
mercredi 3 avril 2013
Parrain de l'ultra-marathon des Ziban en Algérie.
Pour la deuxième fois je serais aux côtés des organisateurs des 100km des Ziban en Algérie.
La sixième édition de l'ultra-marathon se déroulera le 11 Avril 2013. Seul 100km organisé sur le continent africain. Organisé par l'Asbac dans le cadre des journées médico-chirurgicales de Ouled-Djellal. Au cœur des palmeraies de la région des Ziban -Wilaya de Biskra sur un parcours entre Biskra et Ouled Djellal.
Dépaysement garanti et accueil exceptionnel des organisateurs et de leurs amis.
Tous renseignements sur le site de la course : http://www.as-bac.com/ultramarathon/
La sixième édition de l'ultra-marathon se déroulera le 11 Avril 2013. Seul 100km organisé sur le continent africain. Organisé par l'Asbac dans le cadre des journées médico-chirurgicales de Ouled-Djellal. Au cœur des palmeraies de la région des Ziban -Wilaya de Biskra sur un parcours entre Biskra et Ouled Djellal.
Dépaysement garanti et accueil exceptionnel des organisateurs et de leurs amis.
mercredi 27 mars 2013
Un documentaire de 55' sur la course à pied.
Vous en rêviez ?
Marie et Jean-Baptiste l'ont fait !
Première diffusion jeudi 28 mars 2013 à 8h50 sur France 3 Paris, Bretagne, Pays de Loire,Centre, Haute et Basse Normandie.
http://www.youtube.com/watch?v=12iyyxnjiCs
lundi 18 mars 2013
Témoignages de l'Eco Trail de Paris
Actualite de Bruno Heubi, les résultats de courses a pied, les infos sur la course a pied:
Hier était la 6ème Edition de cet ecotrail et c’était pour moi la première fois que je suivait un plan d’entrainement pour essayer d’atteindre mon objectif de moins de 10h.C'est pour cela que j’ai fait appel a votre expérience pour me faire un plan en 4 sorties par semaine.Ce plan , je l’ai suivi sauf peut être les grandes sortie du Dimanche ......mais en tout cas le reste des séances ont étés très suivi. Hier le temps n’était pas de la partie avec un sol très glissant et une fin de course sous la pluie.Mon temps de l’année dernière était de 10h28 avec une arrivée au 1er étage de la tour Eiffel , cette année l’arrivée se faisait au pied de la tour et mon chrono est de 9h23 donc oui je suis très satisfait de ma course et encore merci de m’avoir aider a la réaliser dans mon objectif ( 1h05 de mieux .....)
F.MONCOMBLE
Bruno,
Juste pour te dire que je suis finisher du 80kms de l'Ecotrail de Paris(en 10h15)en suivant scrupuleusement ton plan de prépa!!!
C'était donc le bon.
Grand merci!
François Coat
Vous aussi n'hésitez-pas à me contacter pour me donner votre opinion sur les plans d'entraînement. Tous les témoignages sont ici
Que ce soit ceux en téléchargement libre ou les plans personnalisés.Vos avis sont précieux et m'aident à faire correspondre les plans à vos besoins précis car n'oubliez jamais que vous êtes tous différentes !
Bons entraînements.
Sportivement,
Bruno Heubi
entrainement@brunoheubi.com
Hier était la 6ème Edition de cet ecotrail et c’était pour moi la première fois que je suivait un plan d’entrainement pour essayer d’atteindre mon objectif de moins de 10h.C'est pour cela que j’ai fait appel a votre expérience pour me faire un plan en 4 sorties par semaine.Ce plan , je l’ai suivi sauf peut être les grandes sortie du Dimanche ......mais en tout cas le reste des séances ont étés très suivi. Hier le temps n’était pas de la partie avec un sol très glissant et une fin de course sous la pluie.Mon temps de l’année dernière était de 10h28 avec une arrivée au 1er étage de la tour Eiffel , cette année l’arrivée se faisait au pied de la tour et mon chrono est de 9h23 donc oui je suis très satisfait de ma course et encore merci de m’avoir aider a la réaliser dans mon objectif ( 1h05 de mieux .....)
F.MONCOMBLE
Bruno,
Juste pour te dire que je suis finisher du 80kms de l'Ecotrail de Paris(en 10h15)en suivant scrupuleusement ton plan de prépa!!!
C'était donc le bon.
Grand merci!
François Coat
Vous aussi n'hésitez-pas à me contacter pour me donner votre opinion sur les plans d'entraînement. Tous les témoignages sont ici
Que ce soit ceux en téléchargement libre ou les plans personnalisés.Vos avis sont précieux et m'aident à faire correspondre les plans à vos besoins précis car n'oubliez jamais que vous êtes tous différentes !
Bons entraînements.
Sportivement,
Bruno Heubi
entrainement@brunoheubi.com
dimanche 17 mars 2013
La nouvelle couverture du livre
Voici la nouvelle couverture du livre
Elle est belle, non ?
Elle est belle, non ?
Pour l'acheter et avoir une dédicace personnalisée de l'auteur c'est ici
jeudi 7 mars 2013
Ca fait plaisiiir !
Merci Bruno pour vos précieux conseils et votre plan d'entrainement qui s'avère pour l'instant très payant. Ma VMA est passée de 17 à 18 en 12 semaines et je viens de pulvériser mon record semi marathon de presque 8'. (semi marathon qui n'est qu'une préparation au marathon de paris).
Le plan d'entrainement est vraiment très bien structuré et les séances que je considérais comme infaisable il y a 15/16 semaines (3*20' à 85% de VMA) sont digérées sont aucun problème actuellement. Vivement le marathon!
Merci pour tout.
Martin H
Le plan d'entrainement est vraiment très bien structuré et les séances que je considérais comme infaisable il y a 15/16 semaines (3*20' à 85% de VMA) sont digérées sont aucun problème actuellement. Vivement le marathon!
Merci pour tout.
Martin H
mardi 19 février 2013
L'athlète, l'entraîneur et les trois C
Séance de côtes
L'athlète
L'entraîneur
Complicité, Confiance, Communication les 3 C du bon fonctionnement du Couple athlète-entraîneur
L'athlète
L'entraîneur
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