La rentrée, c'est le moment des bonnes résolutions. C'est aussi la période où vont se bâtir les fondations de votre saison. Voyons comment procéder pour partir sur les bonnes bases.
Les vacances se terminent et avec elles se dessinent différentes stratégies pour aborder la saison qui commence. Pour certains cette période a été synonyme de repos, de rupture avec le rythme habituel de l’année, et la course à pied délaissée au profit de nouvelles activités.
Pour d’autres au contraire, c'était le moment favorable pour utiliser au mieux ce temps libre afin de s’entraîner dans les meilleures conditions, sans le stress et les soucis qui nous préoccupent au quotidien.
Ceci va conditionner l’état de forme du moment et il faudra planifier les contenus d’entraînement en fonction de la stratégie estivale choisie.
Quelle que soit l’option envisagée, ce qui est essentiel c’est d’être cohérent avec ses choix et de les assumer.
La planification des objectifs doit toujours être la première démarche dans la mise en place de l’entraînement.
Vous sortez d'un été studieux
Pour les plus assidus, il faut tirer partie de ces studieuses semaines pour établir une performance dès la rentrée. D’ailleurs, le choix logique d’un tel investissement pendant la période des congés ne se justifie qu’à la condition d’avoir planifié un objectif prioritaire en septembre. Il faudra bien entendu prévoir une période de coupure après la compétition afin de récupérer des efforts consentis durant les vacances. Vous pouvez donc démarrer votre
préparation spécifique. Que ce soit un semi-marathon, un marathon ou au-delà, n'y change rien. Vous pouvez vous lancer !
Vous êtes devenu champion du barbecue et du rosé
Il faut reprendre les bases en planifiant une
préparation générale, vous armer de patience et ne pas brûler les étapes. Pas question pour les amateurs de farniente d’espérer être performant dès la reprise. L’erreur consisterait à vouloir reprendre trop vite. La transition avec la période de repos doit se faire progressivement et en douceur, afin d’éviter tout risque de blessure ou de fatigue. Un objectif en octobre ou novembre est des plus judicieux. Et il y a de quoi faire !
Pour ne pas manquer le coche et démarrer sur de bons rails
Je vous propose un stage de 2 jours du vendredi soir au dimanche midi, au CREPS de Reims, afin de répondre à une demande toujours plus croissante de conseils pour progresser. C'est le complément idéal des plans d'entraînement qui vont permettre des échanges en direct et des partages avec d'autres coureurs aux motivations identiques. Je serais à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Pour toutes les informations, il suffit de remplir le formulaire de contact
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En espérant vous y voir pour échanger et partager à propos de notre passion commune.
