C'est la rentrée !!

La rentrée, c'est le moment des bonnes résolutions. C'est aussi la période où vont se bâtir les fondations de votre saison. Voyons comment procéder pour partir sur les bonnes bases.


Les vacances se terminent et avec elles se dessinent différentes stratégies pour aborder la saison qui commence. Pour certains cette période a été synonyme de repos, de rupture avec le rythme habituel de l’année, et la course à pied délaissée au profit de nouvelles activités.
Pour d’autres au contraire, c'était le moment favorable pour utiliser au mieux ce temps libre afin de s’entraîner dans les meilleures conditions, sans le stress et les soucis qui nous préoccupent au quotidien.
Ceci va conditionner l’état de forme du moment et il faudra planifier les contenus d’entraînement en fonction de la stratégie estivale choisie.
Quelle que soit l’option envisagée, ce qui est essentiel c’est d’être cohérent avec ses choix et de les assumer.
La planification des objectifs doit toujours être la première démarche dans la mise en place de l’entraînement.

Vous sortez d'un été studieux

Pour les plus assidus, il faut tirer partie de ces studieuses semaines pour établir une performance dès la rentrée. D’ailleurs, le choix logique d’un tel investissement pendant la période des congés ne se justifie qu’à la condition d’avoir planifié un objectif prioritaire en septembre.  Il faudra bien entendu prévoir une période de coupure après la compétition afin de récupérer des efforts consentis durant les vacances. Vous pouvez donc démarrer votre préparation spécifique. Que ce soit un semi-marathon, un marathon ou au-delà, n'y change rien. Vous pouvez vous lancer !

Vous êtes devenu champion du barbecue et du rosé

Il faut reprendre les bases en planifiant une préparation générale, vous armer de patience et ne pas brûler les étapes. Pas question pour les amateurs de farniente d’espérer être performant dès la reprise. L’erreur consisterait à vouloir reprendre trop vite. La transition avec la période de repos doit se faire progressivement et en douceur, afin d’éviter tout risque de blessure ou de fatigue. Un objectif en octobre ou novembre est des plus judicieux. Et il y a de quoi faire !

Pour ne pas manquer le coche et démarrer sur de bons rails

Je vous propose un stage de 2 jours du vendredi soir au dimanche midi, au CREPS de Reims, afin de répondre à une demande toujours plus croissante de conseils pour progresser. C'est le complément idéal des plans d'entraînement qui vont permettre des échanges en direct et des partages avec d'autres coureurs aux motivations identiques. Je serais à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Pour toutes les informations, il suffit de remplir le formulaire de contact ici ou de télécharger le livret de présentation du stage en cliquant ici
Vous pouvez aussi me joindre directement : au 06 70 51 68 81 par téléphone ou en par mail à contact@brunoheubi.com . contact@brunoheubi.com
En espérant vous y voir pour échanger et partager à propos de notre passion commune.

Stage de course à pied, Bruno Heubi

La philosophie de ce stage repose sur une idée forte : partager mon expérience avec vous afin que vous puissiez en bénéficier. Vous donner les clés de votre réussite, tel est mon objectif !

Vous souhaitez tenter l'aventure ? Avoir plus de renseignements ?
Cliquez sur le lien ici

Où sont les champions ? (pensées d'entraîneurs)

Mes 22 années passées à entraîner sont encore loin de représenter l'expérience d'un des plus grands entraîneurs du monde : Arthur Lydiard. Mais je suis parfaitement en accord avec ce qu'il dit. Les champions sont partout et nous devons, quand nos chemins croisent ces athlètes volontaires, motivés, prêts à s'investir dans leur passion, les accompagner dans leurs projets, leurs défis. Au-delà du niveau de performance de chacun, il importe de permettre à l’entraîneur d'optimiser le potentiel du sportif pour en obtenir la « substantifique moelle »
Un bon entraîneur est celui qui parvient à cela. Celui qui accompagne un coureur pour l’aider à dépasser le cadre trop étroit dans lequel il évolue trop souvent pour lui montrer le chemin et lui donner les moyens d’atteindre ses buts.

Coaching dans l'entreprise Pepsico par Bruno Heubi

La 1ère richesse d'une
entreprise, ce sont ses salariés. Certains dirigeants l'ont compris en
proposant des activités physiques à leurs collaborateurs.

PepsiCo fait partie
de ces sociétés, reconnues pour être celles parmi lesquelles il fait bon
travailler, parce que le bien être des salariés est important et qu'il passe
(entre autre) par faciliter l’accès à la pratique du sport.

Stages de course à pied

La course à pied est la plus naturelle activité qui soit. Et pourtant, dès lors que l'on veut progresser, ça peut sembler compliqué parfois.
Le but de ces stages est justement de rendre les choses simples et accessibles à tous.

Préparez les 100km de Millau avec Bruno Heubi

Le 1 juillet, nous serons à 13 semaines des 100km de Millau. C'est le moment de débuter votre préparation spécifique. Pour vous faire bénéficier de toute mon expertise d'entraîneur et de toute mon expérience de vainqueur de cette course afin de la  partager avec vous, je vous propose des plans d'entraînement sur-mesure, adaptés à vos contraintes personnelles. Un tel défi mérite que vous lui accordiez toute votre attention et que vous vous donniez les moyens de le réussir, quelque soit votre niveau et vos objectifs.

Un plan élaboré par Bruno Heubi c'est :

1. un plan personnalisé en fonction de vos besoins et de votre budget, à partir d'un questionnaire d'évaluation qui prend en compte toutes vos spécificités (physiques, familiales et professionnelles).
2. des consignes d'entraînement pour le déroulement des séances.
3. des allures d'entraînement calculées en fonction de votre VMA ou de votre FCM, établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l'effort à réaliser.
4. un plan de course élaboré en fonction de la spécificité des 100km de Millau et selon votre objectif établi en collaboration avec Bruno Heubi.
5. des informations sur le parcours jointes aux autres données liées à l'entraînement.
6. des conseils sur la gestion et l'entraînement d'un vainqueur de l'épreuve, 11 fois sélectionné en équipe de France de 100km et reconnu pour ses compétences d'entraineur et de pédagogue. (des avis de coureurs ayant utilisé les plans personnalisés de Bruno Heubi ici)

Commandez un plan avec le code 100M-2013 et bénéficiez d'une offre personnalisée aux meilleures conditions en cliquant ici.

Interview de Bruno Heubi pour uTrail

Interview de Bruno Heubi par Harry Bignon pour u Trail à l'issue des Foulées des Laveuses

Cliquez ici pour visionnez le film