Secrets du Sport - #43 - Bruno Heubi - "Ils font tous du seuil"

ACDMP 164 CAPSULE LA CHARGE DENTRAINEMENT

🎙️ Episode 164 - La charge d'entraînement, c'est quoi ? 🎧 avec Bruno HEUBI [CAPSULE L'OEIL DU COACH] Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ? Nos montres nous indiquent notre statut d'entraînement. Ces données sont-elles fiables ? De quoi se questionner sur ce qu'est cette charge d'entraînement et comment la calibrer efficacement ! Découvrez, à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno Heubi ! Et vous ? Etes-vous attentif à votre charge d'entraînement ? ----------------------------------------------------------------------- Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km). ✅ S'abonner à la chaîne : https://www.youtube.com/c/BrunoHeubi51 ✅ Le site internet de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/ --------------------------------------------------------------------------- Les 3 livres de Bruno Heubi : - 👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires) https://www.brunoheubi.com/courir-longtemps/ 👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs https://www.brunoheubi.com/livre-course-a-pied/ 👉 "Progressez connectés" Les conseils et les plans d'entraînement pour utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre et/ou votre GPS. https://www.brunoheubi.com/progressez-connectes/

Comment bien aborder la rentrée en course à pied ?

🎙️ #183 - Comment bien aborder la rentrée en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH] Après cette période estivale, vous avez peut-être vécu des vacances sportives. Mais pour celles et ceux qui ont organisé une coupure dans leur pratique, la rentrée est une période durant laquelle il faut faire preuve de prudence. Le rythme de nos vies s'accélère : vie professionnelle, vie personnelle sur lesquelles il faut venir greffer une vie sportive ! La prudence est de rigueur ! Dans cette capsule, Bruno vous donne ses conseils pour cette phase de reprise, entre repos et objectif et en mettant de la progressivité dans vos sorties. Venez nous dire quels seront les défis qui animeront les semaines à venir ? Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ? Quelle routine mettrez-vous en place ?

Comment bien gérer la semaine avant une compétition ?

🎙#142 - Comment bien gérer la semaine avant une compétition ? (par Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH] ==> 🎧 En écoute via le lien suivant : https://linktr.ee/acotedemespompes

⏰ A quelques jours d'un objectif des questions se posent sur la manière de bien aborder ces derniers jours avant la compétition. Je vous livre dans cette capsule mes conseils pour bien aborde ces derniers jours. 🎙️Ce nouveau format d'épisode se veut donc clair, court et précis ! Une question ! Une réponse à travers l'oeil du coach ! 😉 Je vous propose une stratégie à mettre en place pour bien gérer cette semaine dite d'affûtage, en évitant les impairs et d'éventuelles erreurs ! 💡Si vous avez une question, une demande, n'hésitez pas à nous faire part afin que nous puissions nous pencher dessus et peut-être y répondre dans les prochaines capsules ! 🚩 Et vous comment organisez-vous votre semaine avant une course ?

Capsule du l'oeil du coach - L'acide lactique

🎙️156 - L'ACIDE LACTIQUE, c'est quoi exactement ? ==> 🎧 [CAPSULE L'OEIL DU COACH] (avec Bruno HEUBI) 🥵 As-tu déjà ressenti cette sensation où tes jambes sont si lourdes qu'elles n'avancent plus ? Cette impression que le sol s'élève alors qu'il est parfaitement plat ? Et s'il s'agissait d'un des effets de l'acide lactique ? 💪 Lorsqu'on pratique le running, notre corps est soumis à un effort physique intense qui peut entraîner des douleurs musculaires. 👀 L'acide lactique est souvent pointé du doigt comme étant la cause de ces douleurs. Autour des stades d'entraînement, ce terme physiologique est employé bien souvent à tort ! 💥 Dans cette nouvelle capsule l'Oeil du Coach avec Bruno Heubi , nous allons discuter de cette substance qu'est l'acide lactique en running et de son rôle dans notre corps.

Les produits Apirun au stage Bruno Heubi

Bruno Heubi présente, dans cette vidéo, les produits qu'il met gratuitement à la disposition des participants de ses stages afin qu'il puissent les tester en vue d'une éventuelle utilisation à l'entraînement et en compétition.

50ème adhérent de la Team Heubi

A la Team Heubi, on aime accueillir les nouveaux adhérents comme il se doit ! Pour la 50ème licenciée du club, Bruno Heubi lui offre, au choix. un de ses 3 livres dédicacés.