ACDMP 164 CAPSULE LA CHARGE DENTRAINEMENT

🎙️ Episode 164 - La charge d'entraînement, c'est quoi ? 🎧 avec Bruno HEUBI [CAPSULE L'OEIL DU COACH] Comment savoir si notre entraînement a été productif, trop intense ou peu efficace ? Nos montres nous indiquent notre statut d'entraînement. Ces données sont-elles fiables ? De quoi se questionner sur ce qu'est cette charge d'entraînement et comment la calibrer efficacement ! Découvrez, à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno Heubi ! Et vous ? Etes-vous attentif à votre charge d'entraînement ? ----------------------------------------------------------------------- Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km). ✅ S'abonner à la chaîne : https://www.youtube.com/c/BrunoHeubi51 ✅ Le site internet de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/ --------------------------------------------------------------------------- Les 3 livres de Bruno Heubi : - 👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires) https://www.brunoheubi.com/courir-longtemps/ 👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs https://www.brunoheubi.com/livre-course-a-pied/ 👉 "Progressez connectés" Les conseils et les plans d'entraînement pour utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre et/ou votre GPS. https://www.brunoheubi.com/progressez-connectes/

Comment bien aborder la rentrée en course à pied ?

🎙️ #183 - Comment bien aborder la rentrée en course à pied ? (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH] Après cette période estivale, vous avez peut-être vécu des vacances sportives. Mais pour celles et ceux qui ont organisé une coupure dans leur pratique, la rentrée est une période durant laquelle il faut faire preuve de prudence. Le rythme de nos vies s'accélère : vie professionnelle, vie personnelle sur lesquelles il faut venir greffer une vie sportive ! La prudence est de rigueur ! Dans cette capsule, Bruno vous donne ses conseils pour cette phase de reprise, entre repos et objectif et en mettant de la progressivité dans vos sorties. Venez nous dire quels seront les défis qui animeront les semaines à venir ? Quels sont vos objectifs pour cette rentrée ? Quelle routine mettrez-vous en place ?